jestem chudy

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf?

[...] ) Piątek: Trening siłowy 60 minut Sobota: 10 minut biegania + CF ( 10 minut ) Niedziela: Tutaj coś robie biegam, skaczę, cwicze brzuch, byle by cos robic. podejrzwam, że jestem endo, gdyż na prawdę moge zjesc dużo, w nadgarstku mam 14cm w pasie 74-75. Oto moje zdj. Może wydawac się, że jestem chudy :) Prosze o ocene typu budowy to dla mnie [...]

"wiem ale bokserem jestem dobrym bo z 12 stoczonych walk wygrałem wszystkie i nawet z wicemistrzem polski w bolsie z 2009r a wyglądać musze bo jestem chudy a sponsora szukam z trenerem..." Tak swoją drogą ciekawe, ile bolsa trzeba wypić by zostać wicemistrzem Polski? Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-25 20:55:12

[...] chodzę na siłke pół roku. mam 184cm i 67kg. bralem wczesniej jakieś białko potem 2kg gainera. ale teraz chce robić trening na czysty mięsień. nie chce schudnąć ani sie zalać bo niechce sie pozbyć kaloryfera. Potrzebuje jakiejś diety treningu i spisu supli które moge zaźywać. jestem chudy więc ciężko mi cokolwiek znaleść na podobny problem.

[...] potem 2kg gainera. ale teraz chce robić trening na czysty mięsień. nie chce schudnąć ani sie zalać bo niechce sie pozbyć kaloryfera. Potrzebuje jakiejś diety treningu i spisu supli które moge zaźywać. jestem chudy więc ciężko mi cokolwiek znaleść na podobny problem. Żadne suple. Dużo jakościowego jedzenia i podstawowy trening ogólnorozwojowy.

[...] potem 2kg gainera. ale teraz chce robić trening na czysty mięsień. nie chce schudnąć ani sie zalać bo niechce sie pozbyć kaloryfera. Potrzebuje jakiejś diety treningu i spisu supli które moge zaźywać. jestem chudy więc ciężko mi cokolwiek znaleść na podobny problem. \-) Poczytaj podwieszone posty. Połowa ludzi na sfd ma taki problem jak Ty.

[...] tym radze zabuduje to miesniami juz jest lepiej a chodzi mi o dolne żebra gdy stoje wyprostowany lewe odstają mi od brzucha tak jakby lewe jest dobrze schowane waże 67 kg i jestem chudy ale nie jest strasznie a różnica miedzy lewym a prawym jest znaczna wystaje ok . 1 cm bardziej moze to dlatego ze lubei spać na lewym boku ? są na to jakies [...]

[...] tym radze zabuduje to miesniami juz jest lepiej a chodzi mi o dolne żebra gdy stoje wyprostowany lewe odstają mi od brzucha tak jakby lewe jest dobrze schowane waże 67 kg i jestem chudy ale nie jest strasznie a różnica miedzy lewym a prawym jest znaczna wystaje ok . 1 cm bardziej moze to dlatego ze lubei spać na lewym boku ? są na to jakies [...]

[...] i nie wiem jak podbic kcal, jem okolo 160g bialka, 110 tluszczy i 270 ww. Staram sie dobrac tak 2-2,5g B/1-1,2g T/4g WW na kgmc. Tutaj moje pytanie, jako ze ogolnie jestem chudy, tylko zalany na brzuchu i troche na klatce, dodac kcal i budowac mase, czy moze zostawic to jak jem teraz przy nizszych WW i starac sie zgubic oponke, [...]

[...] i nie wiem jak podbic kcal, jem okolo 160g bialka, 110 tluszczy i 270 ww. Staram sie dobrac tak 2-2,5g B/1-1,2g T/4g WW na kgmc. Tutaj moje pytanie, jako ze ogolnie jestem chudy, tylko zalany na brzuchu i troche na klatce, dodac kcal i budowac mase, czy moze zostawic to jak jem teraz przy nizszych WW i starac sie zgubic oponke, [...]

[...] i nie wiem jak podbic kcal, jem okolo 160g bialka, 110 tluszczy i 270 ww. Staram sie dobrac tak 2-2,5g B/1-1,2g T/4g WW na kgmc. Tutaj moje pytanie, jako ze ogolnie jestem chudy, tylko zalany na brzuchu i troche na klatce, dodac kcal i budowac mase, czy moze zostawic to jak jem teraz przy nizszych WW i starac sie zgubic oponke, [...]

nie jestem chudy jestem kurdupel jakbym chcial to bym mogl jeszcze conajmniej 5 kg zrzucic

Nieno wiesz... ja tez jestem chudy .... ale podobno nie az tak ale jem w cholere i jeszcze troche.... i tez przytyć nie moge wiec masz podobnego problema co ja...... a czy lepiej od Ciebie to nie wiem .... i wątpie eeee i jeszcze jedno masz gg? mój numer to 1853750

[...] Sroda Sobota Niedziela moge cwiczyc brzuch? Co do brzucha jest to jedyne miejsce na ciele w ktorym posiadam dosyc tluszczu z racji tego, ze waze 81kg/185cm (nie jestem gruby, mam tylko grube kosci, a tak to jestem chudy ektomorfik) Tak wiec nie wiem jak cwiczyc i co, czy zeby zrobic krate? czyli spalic ten tluszcz i zrobic miesnie, [...]

to jacys ekstremalni jestescie ;) mnie przy 40 g fatu w posilku muli i totalny brak apetytu. najgorsze jest ze jestem chudy i bardziej musze bazowac na weglach , przynajmniej od nich "apetyt rosnie w miare jedzenia" :D jakos idzie Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-10-30 12:21:57

to jacys ekstremalni jestescie ;) mnie przy 40 g fatu w posilku muli i totalny brak apetytu. najgorsze jest ze jestem chudy i bardziej musze bazowac na weglach , przynajmniej od nich "apetyt rosnie w miare jedzenia" :D jakos idzie Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-10-30 12:21:57 Też tak myślałem a teraz najlepiej czuje sie na średnich [...]

[...] Teraz skóra prawie wróciła do normalnego koloru, a może mam 2-3 takie duże pryszcze + kilkanaście małych. I wreszcie pytanie: Kiedy zacznie działać cynk w tabletkach? Po ilu miesiącach? Nie byłem u lekarza, ale jestem pewien że to wszystko wina niedoboru cynku, bo ogólnie jestem chudy, mam kiepski układ odpornościowy i jadłem zawsze byle co.

[...] na siłowni na górne partie - głównie biceps i góra pleców Uwagi -siła sporo skoczyła, na wyciskaniu 70kg z łatwością wycisnąłem, a ostatnio mnie ten cięzar przygniatał, jestem zadowolony, teraz jestem chudy jak drabina a do tego sporadycznie robie klatę. Ogólnie czuję moc konia w nogach, heh dobrze kreatyna na mnie działa, ciekawe jak bedzie [...]

[...] 4 dni w tygodniu po 2-3, reszta w domu... 22 lata 188cm 78kg mozliwość treningu 4 dni w tyg do 3 godzin + ćwiczenia w domu do dyspozycji w dni bez siłowni tak do 2 godzin jestem w trakcie układania diety jestem chudy, sprawny, ale mało rozciągnięty tłuszyku niewiele, trochę na brzuchu trenowałem 3 razy w przeciągu ostatnich 3 lat, 5 dni w tyg [...]

A aj nie wiem jak sie oceniec. Gruby nie jestem ze tak naprawde gruby troche fatu mam wiadomo jak to masa a na pewno nie jestem chudy :P Jak już pisałem chyba w któryms starym KiFie było ze młodzi maja trudniej bo im się mnie teścia wydziela. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-19 09:21:17